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Entrez en beauté dans l’année du cheval ! La pratique du taiji et du qigong est un merveilleux outil de développement personnel, à la fois sur le plan physique, mental et spirituel. Dans ce stage, vous pourrez choisir de découvrir ou approfondir l’une ou l’autre de ces pratique, ou même les deux.

Vous trouverez les info pratiques sous l’image.

Contenu du stage de taiji et de qigong

Samedi – stage de qigong

Vous apprendrez la série d’exercices nommée « Yi Jin Jing » (易筋经 – Le traité sur le changement des muscles et des tendons). Cette série d’exercices est à la base des arts martiaux chinois. Elle aurait été crée par Damo au célèbre temple de Shaolin, et a servi de base au développement des célèbres styles d’arts martiaux de ce temple. Ces exercices sont excellent pour développer la force, la souplesse et l’équilibre à travers tout le corps.

Dimanche – stage de taiji

Le matin : « ji ben gong »

Dans tous les arts martiaux chinois, il existe la notion de « ji ben gong » 基本功, qui se traduit essentiellement en « travail de base ». Dans le cas du taiji, il s’agit de quelques façons de marcher et de mouvements des jambes, mais aussi des étirements pour ouvrir le corps, et des exercices pour commencer à ressentir et un jour condenser et diriger le qi. Ce sont ces exercices de bases sur lesquels nous travaillerons durant la première partie de ce stage.

L’après-midi : mouvements de la forme et applications

Le taiji est un art martial, et cela se reflète dans les origine des mouvements de la forme. Durant cet après-midi, nous travaillerons sur quelques mouvements de la forme qui sont soit partagés avec d’autres styles, soit raisonnablement faciles à apprendre (soit les deux). Un autre critère de sélection est que l’application martiale fasse partie d’un répertoire partagé avec d’autres arts martiaux et sports de combat, ou alors clairement utile dans des situations d’auto-défense. Nous étudieront les mouvements eux-même ainsi que leurs applications martiales.

Deuxième moitié d’après-midi : mouvements de la forme et applications (niveau avancé)

Cette partie du stage s’adresse aux élèves déjà aguerri-e-s, pour leur donner l’opportunité de pratiquer plus en profondeur des applications qu’on pratique moins fréquemment en cours.

Info pratiques

Ce stage aura lieu le weekend des 21 et 22 février 2026. Le programme est le suivant :

• Samedi – qigong :
  • 9h45 – 12h30 : qigong de santé « yi jin jing »,
  • 12h30 – 13h30 : pause de midi,
  • 13h30 – 16h45 : qigong de santé « yi jin jing ».
• Dimanche – taiji :
  • 9h45 – 12h15 : taiji « ji ben gong » : mouvements fondamentaux, étirements, travail sur le qi (tous niveaux),
  • 12h15 – 13h15 : pause de midi,
  • 13h15 – 14h30 : mouvements de la forme et applications (tous niveaux),
  • 14h45 – 16h45 : mouvements de la forme et applications (niveau avancé, sur invitation).

Le stage aura lieu à l’Atelier Fritz Padrea, Rue Fritz-Courvoisier 29, 2300 La Chaux-de-Fonds.

La participation au stage coûte :

• Samedi – qigong :
  • 120.- au tarif A
  • 100.- au tarif B
  • 80.- au tarif C
• Dimanche – taiji (partie ouverte)
  • 80.- au tarif A
  • 70.- au tarif B
  • 60.- au tarif C
• Dimanche – taiji (avancé-e-s)
  • 40.- au tarif A (20.- si participation à toute la journée)
  • 35.- au tarif B (18.- si participation à toute la journée)
  • 30.- au tarif C (15.- si participation à toute la journée).
• Les personnes qui participent au stage de taiji et à celui de qigong bénéficient d’une réduction de 10% sur le prix total.

Définitions des tarifs :

• Tarif A = tarif plein,
• Tarif B = pour les personnes munies d’une carte d’étudiant·e et les personnes aux bénéfice d’une rente AVS
• Tarif C = pour les personnes munies d’une CarteCulture Caritas ou au bénéfice d’une rente AI, ainsi que les personnes de moins de 18 ans

Le nombre de participanstes est limité à 10 par jour et l’inscription est obligatoire.

Tenue et matériel pour le stage de taiji et de qigong

Pour la pratique du taiji comme du qigong, il est important de porter des vêtements qui ne serrent pas, et qui vous permettent de bouger facilement. Je recommande des vêtements sobres, idéalement unis.

Je vous recommande d’apporter de quoi écrire afin de tirer parti maximum du contenu présenté, ainsi une bouteille d’eau qui ferme bien.